从前，每次看关于女人健康和保持女人容颜美丽的文章，几乎所有的都指出充足的睡眠是保持健康和美丽的良方。 睡眠不足，便面色灰暗，眼圈发乌，神气倦怠，萎靡不振， 这样的情况下，即使你有如花的美貌，让别人看来也是一朵枯萎的花，谈不上美丽二字。如果长期这个样子，和健康二字也会无缘。
本来就是一个喜欢睡觉的人，所以我常常是早睡的，冬天一般8点就睡觉，现在一般9点也上床了。至于是否睡出了健康，睡出了美丽，也不知道该如何说，因为身体状况一直是一般，没什么大病，但作为一个女人，也常常有女人的烦恼。
如果说睡觉的好处并没有明显的看出来，但不睡觉的坏处，却能明显的感觉出来，如果哪天睡晚了，或者睡的不好，真的是面色灰暗，全身无力。 由于上班中午休息时间短，从来没有机会午睡，下午也常常感觉头混脑涨，特别是夏天，这种感觉比较的明显。
又看书上说，正常人一天睡觉8个小时就足够，精力充沛的人，或者是年纪大的人，睡6个小时也足够，但对于我来说，却需要10个多小时的睡眠才可以， 否则就一天没有精神。后来又看了个关于血型的书，说是AB血型的人贪睡，每天需要的睡眠时间比较多，或许我也是因为是AB血型才这么贪睡？
近段时间又看了一些关于推崇裸睡的文章，里面罗列了诸多的裸睡的好处，其中的一篇写的比较的具体，现摘录如下：
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
文章中还列举了许多的例子， 这些尝试裸睡的人都说：裸睡能改善睡眠，舒适惬意。
虽然裸睡有这么多好处，不过真的裸睡，我想大部分人是不习惯的吧，而且我们也没足够的空间来裸睡，裸体毕竟是一种比较隐私的行为，在安全的地方才好。中国人的家庭，大家都住在一起，很少有单独的房间睡觉，所以裸睡一般是不行的。
记得我生命中的这三十多年中，是不曾裸睡过的，刚生下来，就被用一个小褥子包裹起来，后来大一点就穿上遮羞的小裤衩，都是和姐姐在一个床睡，冬天冷的时候都穿着秋衣秋裤，因为没有暖气，上初中了开始住集体宿舍，一直住到结婚前，结婚后，因为穿着衣服睡觉已经成为了一种习惯，所以还是一直穿着，偶尔脱了，反而睡不着，没有安全感！后来有了孩子，每天夜来要起来几次照顾孩子，更是穿着衣服才方便。到目前还是这个状况，我想近几年内不会有所改变吧。
不过，宣扬裸睡的文章越来越多，看起来也有一定的道理，如果那个朋友有条件，或许可以尝试一下，记得要把你的床单被褥弄的温暖舒适些，也要注意个人卫生，每天洗澡呀！
或许真的能裸出健康，睡出美丽.